Rückenschmerzen im Paradies?

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 Warum ich lieber online trainiere, bevor es im Alter richtig zwickt

Kurz & knapp: Wir sind doch alle aus demselben Grund nach La Palma oder auf die Kanaren gezogen: Sonne tanken, entspannt auf der Terrasse sitzen und den Atlantik genießen. Doch der Körper altert leider auch unter Palmen. Bevor der Rücken zwickt und man sich durch den spanischen Sanitäts-Dschungel kämpfen muss, habe ich etwas entdeckt: Staatlich zertifizierte Online-Präventionskurse, die sogar die deutsche Krankenkasse übernimmt – selbst wenn man hier auf der Insel lebt!

Wenn der Körper trotz 24 Grad im Schatten protestiert

Wer auf La Palma seinen Ruhestand genießt, macht meistens alles richtig. Wir tauschen den deutschen November-Nieselregen gegen Insel-Sonne und bewegen uns an der frischen Luft. Eigentlich die beste Medizin, sollte man meinen.

Aber seien wir ehrlich: Beim Unkrautjäten im Garten, beim Wandern in den Caldera-Ausläufern oder einfach nach drei Stunden im Lieblings-Café meldet sich das Alter. Hier ein Ziehen im unteren Rücken, da ein Stechen im Knie.

Und genau an dem Punkt fängt bei vielen Auswanderern das Grübeln an. Denn wer sich schon einmal mit Themen wie der Pflegekasse im Ausland oder der richtigen Krankenversicherung bei der Auswanderung oder Zahnbehandlung auf La Palma & Kanaren: Was zahlt die Krankenkasse? beschäftigt hat, weiß: Im Notfall wird es bürokratisch – und oft teuer.

Der teure Denkfehler: Vorbeugen ist billiger als der spanische Privatarzt

Viele von uns schieben das Thema Gesundheit gerne auf die lange Bank. Frei nach dem Motto: „Wenn was ist, gehe ich einfach hier zum Arzt.“

Dass das schnelle Vorbeischauen beim erstbesten Arzt auf den Inseln oft im finanziellen Desaster endet, habe ich ja schon im Artikel über den teuren Denkfehler beim Privatarzt erklärt.

Da kam mir eine Frage: Warum warten, bis der Körper streikt und man im Warteraum sitzt? Warum nicht einfach die deutsche Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) anzapfen, solange man noch gesund ist?

Ja, du hast richtig gehört: Auch wenn wir auf den Kanaren den Ruhestand genießen oder hier überwintern, stehen uns gesetzliche Vorbeugungs-Leistungen zu!

Mein Selbstversuch: Fit werden auf der Terrasse – ohne Fitnessstudio-Zwang

Ich bin ehrlich: Ich hatte wenig Lust, mich auf La Palma in irgendeine Muckibude zu stellen oder bei Sommerhitze feste Kurszeiten einzuhalten.

Die Lösung war verblüffend einfach: Zertifizierte Online-Präventionskurse.

Du meldest dich ganz entspannt am Laptop oder Tablet an, machst deine Einheiten Schritt für Schritt auf der eigenen Terrasse (mit Meeresblick trainiert es sich ohnehin besser) und die gesetzliche Krankenkasse erstattet am Ende bis zu 100 % der Kosten.

• Keine Anfahrtswege: Perfekt für alle, die in den Hängen von Mazo, Puntagorda oder El Paso wohnen.

• Kein Zeitdruck: Du machst die Übungen genau dann, wenn es dein Tagesrhythmus zulässt.

• Volle Erstattung: Die deutschen Kassen sind nach § 20 SGB V verpflichtet, solche Präventionskurse zu fördern – auch für gesetzlich versicherte Rentner im Ausland.

Mein Fazit: Tu deinem Körper was Gutes, bevor es zwickt!

Warum La Palma für Senioren und Ruheständler die perfekte Insel ist, wissen wir alle. Aber die Insel macht uns nicht automatisch unsterblich.

Wer auch in zehn Jahren noch schmerzfrei über die Vulkanpfade spazieren oder entspannt im Garten arbeiten möchte, sollte heute anfangen, ein paar Muckis aufzubauen und die Gelenke geschmeidig zu halten.

Ich habe das Ganze selbst ausprobiert und aufgeschrieben, wie man die Kurse bucht, welche Anbieter sich lohnen und wie die Krankenkasse das Geld zurücküberweist.

👉 Hier erfährst du alles in meinem Erfahrungsbericht: Gesund bleiben, bevor es zwickt – Meine Erfahrungen mit Online-Präventionskursen

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